SMOOTHIE POST-ENTRAINEMENT

UN SMOOTHIE POST-ENTRAINEMENT

 

La nutrition du sportif est essentielle pour garder un bon niveau d’énergie et être performant.

 

Après l’effort, le réconfort !

Je vous ai préparé un smoothie #postworkout 🍌🥤

 

✅ Les ingrédients :

  • 1 banane
  • 3 dattes dénoyautées
  • 1 cuillère à soupe de cacao cru
  • Lait végétal d’amande

 

🍽  La recette :

Dans un blender, mettre une banane coupée en rondelles avec une cuillère à soupe de cacao cru et ajouter 3 dattes coupées en morceaux.

Verser du lait d’amande et mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance onctueuse

Mettre au frais pendant 30 minutes

 

Déguster ce smoothie post-entraînement après sa séance de sport 💪

 

SMOOTHIE POST ENTRAINEMENT

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce smoothie post-entraînement permet de reconstituer vos réserves d‘énergie et contribuera à de bonnes performances par son effet dynamisant.

Les bienfaits des ingrédients :

 

🍌La banane est un fruit énergétique et riche en magnésium et potassium. Elle permet d’éviter les crampes et les courbatures aux sportifs.

 

Les dattes apportent des glucides mais aussi des minéraux intéressants, notamment le potassium et magnésium.Riches en anti-oxydants elles permettent de lutter contre les radicaux libres.

 

Le cacao cru est un des aliments les plus riches en magnesium (500mg de magnésium pour 100g) un excellent relaxant musculaire.

Il contient en quantité de la théobromine, aux effets énergisants durables, un véritable « coup de fouet ». Le chocolat permet ainsi d’augmenter la résistance à la fatigue qui peut vite se faire ressentir lorsque l’on pratique une activité physique régulière ou intense.

 

Vous trouverez le cacao cru en magasin bio L’Eau Vive Mon magasin bio Nantes Orvault

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.