SMOOTHIE POST-ENTRAINEMENT

La nutrition du sportif est essentielle pour garder un bon niveau d’énergie et être performant.

Un smoothie #postworkout 🍌🥤

La recette :

Dans un blender, mettre une banane coupée en rondelles avec une cuillère à soupe de cacao cru et 3 dattes coupées en morceaux.
Ajouter du lait végétal d’amande. Mixer le tout.

Mettre au frais pendant 30 minutes

A déguster après sa séance de sport 💪

Ce smoothie permet de reconstituer vos réserves d’énergie et contribuera à de bonnes performances par son effet dynamisant.

🍌La banane est un fruit énergétique et riche en magnésium et potassium. Elle permet d’éviter les crampes et les courbatures aux sportifs.

Les dattes apportent des glucides mais aussi des minéraux intéressants, notamment le potassium et magnésium.Riches en anti-oxydants elles permettent de lutter contre les radicaux libres.

Le cacao cru est un des aliments les plus riches en magnésium (500mg de magnésium pour 100g) un excellent relaxant musculaire.
Il contient en quantité de la théobromine, aux effets énergisants durables, un véritable « coup de fouet ». Le chocolat permet ainsi d’augmenter la résistance à la fatigue qui peut vite se faire ressentir lorsque l’on pratique une activité physique régulière ou intense.

Vous trouverez le cacao cru en magasin bio L’Eau Vive Mon magasin bio Nantes Orvault

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