UN SNACK GOURMAND ET HEALTHY
Un snack onctueux et plein de douceur ? Smoothie banane/fraise, yummy 😋 La recette : Mixer une banane avec des fraises et du yaourt végétal ou du lait végétal selon …
UNE LECON DE VIE
En juin dernier, j’ai eu l’immense privilège de rencontrer Philippe Croizon lors du Dynabuy Connect à Nantes. Sa conférence nous a tous émus aux larmes. Philippe Croizon n’est pas …
En route pour Dubaï, la trousse du sportif !
Avant son départ pour les Championnats du Monde handisport d’athlétisme à DubaÏ, j’ai donné à Ronan PALLIER une trousse spéciale « champion » 💪😃 De l’argi + pour lui donner de l’énergie …
Le bowl du sportif : c’est le repas que j’ai préparé pour Frederic LE Douarin la veille de sa compétition. Le #bowldusportif est simple et créatif à préparer, il permet de manger équilibré et …
Le Banana Bread , collation ou petit-déjeuner spécial sportif
Ce gâteau pour le sport est peu gras et très digeste. Il peut se consommer en substitut d’un petit déjeuner, ou sous forme d’une collation avant les épreuves sportives ou …
Les blessures invisibles du sportif
C’est un sujet peu évoqué, et pourtant il est bien réel et touche de nombreux sportifs ; suite à une blessure, à un arrêt du sport, lorsqu’un athlète arrive en …
BIEN RECUPERER APRES LE SPORT
Comment améliorer sa récupération après une course ? Je vous partage ce que j’ai mis en place après un effort soutenu pour éviter les crampes et les courbatures, et retrouver …
LE SPORT, UN MODE DE VIE
Le #sport est à la base d’un mode de vie sain. Couplé à une alimentation équilibrée, il permet d’avoir une vie saine. En plus de vous sculpter un corps tonique, pratiquer une …
APRES LE SPORT : GAINAGE ET ETIREMENTS
Tout sport demande de prendre des précautions ; quelques routines avant et après pour optimiser sa séance afin de préserver ses articulations en ménageant son corps. Ces quelques minutes que …
LE COTTAGE CHEESE, BON POUR LES MUSCLES !
À la différence des autres types de fromage, le cottage cheese est riche en protéines et pauvre en graisses. Il contient aussi des protéines de caséine pures, un type de …