PRENEZ DATTES !

Et si on s’intéressait aux dattes ?

Les vertus de la datte sont multiples, grâce aux fibres, aux sels minéraux, oligo élément et magnésium qu’elle contient entre autres !

* La meilleure source de potassium, essentielle pour le bon fonctionnement des muscles.

* Grâce à leurs fibres, les dattes aident à réguler le transit intestinal et à lutter contre la constipation.

* Excellente source d’énergie pour les cellules = un bon apport lors d’efforts physiques, en particulier s’ils sont prolongés

* Particulièrement riches en potassium, c’est un aliment de choix pour les sportifs et les personnes âgées

* Elles contiennent aussi une bonne quantité de magnésium et du fer

* Très pauvres en graisses, elles restent très riches en calories (282 pour 100 grammes) : à consommer avec modération !

 

Idée recette pour les sportifs :
un smoothie bowl à la banane, au lait d’amande, dattes, noix et copeaux de noix de coco. De quoi faire le plein d’énergie en se régalant 🙂

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