Bowl du sportif avant compétition
LE BOWL DU SPORTIF LA VEILLE D’UNE COMPETITION Il est important de prévoir un repas nourissant et équilibré la veille pour vous permettre d’avoir les bons nutriments et l’énergie nécessaire …
Des sardines pour un repas détox !
Une recette spéciale détox pour se faire plaisir avec un repas léger et savoureux. Vous pouvez prendre une boîte de sardines classique. Celle-ci est intéressante car les épices de la …
Les barres énergétiques pour le sport
LES BARRES ENERGETIQUES POUR LES SPORTIFS Avant ou après une séance de sport, il faut de l’énergie ! Voici des barres énergétiques 100% fait maison que j’ai mis au point …
Bowl salade repas du sportif
Salade bowl repas, excellent après une séance de sport 💪 La recette : 1/4 de concombre coupé en dés 🥒 1/2 avocat 🥑 Des haricots rouges 1 petite betterave coupée …
Le Bowl du sportif côté mer
Les sportifs ont besoin d’énergie , en particulier après un entraînement ou une compétition 💪 Voici une idée de recette savoureuse et pleine de bons nutriments avec de la spiruline. …
SMOOTHIE POST-ENTRAINEMENT
La nutrition du sportif est essentielle pour garder un bon niveau d’énergie et être performant. Un smoothie #postworkout 🍌🥤 La recette : Dans un blender, mettre une banane coupée en rondelles avec …
LES MUFFINS DE MARINE : EN-CAS POUR LE SPORTIF
Les en-cas pour les sportifs ; un sujet qui me tient particulièrement à coeur. * une recette saine et pratique à emporter * un …
SMOOTHIE SPECIAL SPORT
SMOOTHIE SPECIAL SPORT Après une séance d’entraînement, il est important de prendre une collation pour récupérer et reconstituer rapidement ses réserves de nutriments. Quand ? ✅ pendant la période qui …
LE SMOOTHIE ANTI-CRAMPES
LE SMOOTHIE ANTI-CRAMPES Le smoothie banane et légumes verts est une boisson idéale pour éviter les crampes. C’est un smoothie idéal à prendre en amont d’un entraînement qui provoque …
SMOOTHIE VERT
Un smoothie vert avec de la Grenade 😋 Ici dans un yaourt à la grecque, un mix de banane/kiwi. En topping des rondelles de …