LES ALIMENTS ANTI-STRESS

Quels sont les meilleurs aliments anti-stress ?

On le sait, le ventre est notre 2èm cerveau.En effet 90% de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau responsable de notre sensation de bien-être, se trouve dans l’intestin.

Il est donc important de bien choisir les aliments qui composent notre assiette. Pour lutter contre les coups de mou et se faire du bien au moral, on mise sur des aliments anti-stress, riches en glucides lents, en fibres, en oméga 3, en protéines, en vitamines, plus particulièrement en vitamine D (son manque peut favoriser la dépression saisonnière) et en vitamine C (pour booster l’organisme), sans oublier le magnésium,, un extraordinaire minéral pour lutter contre la dépression saisonnière.

#1 La banane
#2 Le chocolat (noir > 70%)
#3 Les agrumes
#4 L’avocat

 

 

 

 

 

#5 La patate douce
#6 Les amandes
#7 Les légumes verts
#8 Les céréales complètes et les graines

 

 

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