LE SPORT, UN MODE DE VIE
Le #sport est à la base d’un mode de vie sain. Couplé à une alimentation équilibrée, il permet d’avoir une vie saine. En plus de vous sculpter un corps tonique, pratiquer une …
APRES LE SPORT : GAINAGE ET ETIREMENTS
Tout sport demande de prendre des précautions ; quelques routines avant et après pour optimiser sa séance afin de préserver ses articulations en ménageant son corps. Ces quelques minutes que …
LE COTTAGE CHEESE, BON POUR LES MUSCLES !
À la différence des autres types de fromage, le cottage cheese est riche en protéines et pauvre en graisses. Il contient aussi des protéines de caséine pures, un type de …
ATTENUER LES DOULEURS ARTICULAIRES
Soutenir et entretenir ses articulations ? C’est essentiel pour les sportifs qui les sollicitent beaucoup, mais également pour toutes les personnes à partir de 40 ans. Je vous recommande la …
LA BANANE, ALLIE DU SPORTIF
Mangez des bananes : petits et grands , sportifs, tout le monde peut bénéficier de ses bienfaits sur la santé! Riche en potassium et en glucides, la banane possède des …
LE TUBE DE L’HIVER !
Le tube de l’hiver ? la Heat Lotion ! L’émulsion thermogène, heat lotion, est une crème de massage qui procure une étonnante sensation de chaleur localisée. La richesse du gel …
Le mental dans la pratique d’un sport
La performance sportive comporte 3 piliers : 1. l’aspect physique 2. l’aspect technique 3.l ‘aspect mental À niveau égal, disent tous les …
Le Pilates pour faire taire les douleurs
Nous avons tous des douleurs… Notre corps garde en mémoire nos mauvaises postures, nos gestes répétitifs… et crée des tensions, douleurs et raideurs . Le pilates est une discipline …
Une collation pendant sa fenêtre métabolique
Une collation de récupération ? Oui, et idéalement pendant la fenêtre métabolique ! Voici une verrine de fromage blanc, pommes à la cannelle et noix du brésil. La réalisation est …
Les bienfaits de pratiquer plusieurs sports
Pourquoi pratiquer plusieurs sports ? Tout d’abord cela permet de varier, et d’éviter une routine. Pratiquer un seul sport augmenterait le risque de développer des blessures aux membres inférieurs. Différentes …