Le Banana Bread , collation ou petit-déjeuner spécial sportif
Ce gâteau pour le sport est peu gras et très digeste. Il peut se consommer en substitut d’un petit déjeuner, ou sous forme d’une collation avant les épreuves sportives ou …
Les blessures invisibles du sportif
C’est un sujet peu évoqué, et pourtant il est bien réel et touche de nombreux sportifs ; suite à une blessure, à un arrêt du sport, lorsqu’un athlète arrive en …
BIEN RECUPERER APRES LE SPORT
Comment améliorer sa récupération après une course ? Je vous partage ce que j’ai mis en place après un effort soutenu pour éviter les crampes et les courbatures, et retrouver …
LE SPORT, UN MODE DE VIE
Le #sport est à la base d’un mode de vie sain. Couplé à une alimentation équilibrée, il permet d’avoir une vie saine. En plus de vous sculpter un corps tonique, pratiquer une …
APRES LE SPORT : GAINAGE ET ETIREMENTS
Tout sport demande de prendre des précautions ; quelques routines avant et après pour optimiser sa séance afin de préserver ses articulations en ménageant son corps. Ces quelques minutes que …
LE COTTAGE CHEESE, BON POUR LES MUSCLES !
À la différence des autres types de fromage, le cottage cheese est riche en protéines et pauvre en graisses. Il contient aussi des protéines de caséine pures, un type de …
ATTENUER LES DOULEURS ARTICULAIRES
Soutenir et entretenir ses articulations ? C’est essentiel pour les sportifs qui les sollicitent beaucoup, mais également pour toutes les personnes à partir de 40 ans. Je vous recommande la …
LA BANANE, ALLIE DU SPORTIF
Mangez des bananes : petits et grands , sportifs, tout le monde peut bénéficier de ses bienfaits sur la santé! Riche en potassium et en glucides, la banane possède des …
LE TUBE DE L’HIVER !
Le tube de l’hiver ? la Heat Lotion ! L’émulsion thermogène, heat lotion, est une crème de massage qui procure une étonnante sensation de chaleur localisée. La richesse du gel …
Le mental dans la pratique d’un sport
La performance sportive comporte 3 piliers : 1. l’aspect physique 2. l’aspect technique 3.l ‘aspect mental À niveau égal, disent tous les …