Stéphany, 42 ans
« Je suis devenue une inconditionnelle des bons tuyaux de Marine! Grâce à elle, je découvre une infinité de conseils bien-être à la portée de tous, et une grande variété de …
Frédéric, 50 ans
Je nage régulièrement et Marine m’a accompagné pour ma nutrition dans ma préparation d’une nage en eau libre de 7,5 kms. Son programme nutrition « spécial sportif » que j’ai suivi un …
APPRENEZ A LACHER PRISE
Le principe du petit pingouin : apprendre à lâcher prise. Tout organisme vivant soumis à des caractéristiques environnementales inverses à sa nature va progressivement dépérir, ses besoins ne trouvant plus …
BIEN RECUPERER APRES LE SPORT
Bien récupérer après le sport Après un effort soutenu pour éviter crampes, courbatures et fatigue on peut mettre en place de bonnes habitudes pour favoriser une meilleure récupération et …
LA FIGUE PLEINE DE FIBRES !
LA FIGUE UN FRUIT PLEIN DE FIBRES Comment consommer la figue ? Voici une idée recette simple et gourmande, pour déguster la figue avec un mariage subtil de saveurs. …
LES ALGUES, BONNES POUR LA SANTE !
UN SALADE BOWL A BASE D’ALGUES J’ai une véritable passion pour les algues ! Que ce soit dans un smoothie, dans une salade, dans une galette ou en muffin, en …
FAIRE LE PLEIN DE VITAMINES ET MINERAUX !
Faire le plein de vitamines et minéraux Quand on fait du sport, on a besoin d’énergie Pour faire le plein de vitamines et minéraux il faut consommer quotidiennement des …
LE SPORT, UN MODE DE VIE
LE SPORT, UN MODE DE VIE Le sport est à la base d’un mode de vie sain. Couplé à une alimentation équilibrée, il permet d’avoir une vie saine. En plus …
UN REPAS SANS GLUTEN AVEC DU SARRASIN
UN REPAS SANS GLUTEN AVEC DU SARRASIN Manger sans aucune trace de gluten n’est pas toujours évident. Et dénicher des idées de bon petits plats qui n’en contiennent pas, c’est …
APRES LE SPORT : GAINAGE ET ETIREMENTS
APRES LE SPORT : GAINAGE ET ETIREMENTS Tout sport demande de prendre des précautions ; quelques routines avant et après pour optimiser sa séance afin de préserver ses articulations …