UNE PAUSE BIEN ETRE !
Faites une pause dans votre journée de travail, vous n’en serez que plus productif.
S’accorder 15 à 20 minutes , un moment pour se détendre et couper du monde digital : çà deviendra indispensable à votre bien-être
Quand ?
En milieu de matinée : grignoter un fruit (celui que vous ne mangerez pas au déjeuner – il est conseillé de prendre les fruits à distance des repas) avec un thé vert ou une tisane.
Combien de temps ?
* Une heure et demie avant la fin de sa journée de travail ; prenez une boisson chaude et une poignée de fruits à coque ( noix, noisettes, amandes…) pour ne pas rentrer chez vous affamé et irrité.
* Vous travaillez sur ordinateur ; reposez-vous les yeux régulièrement. Pendant 20 secondes toutes les 20 minutes, détachez vos yeux de l’écran et regardez par la fenêtre !