PAUSE BIEN-ETRE, RESPIREZ !

LA RESPIRATION

 

La respiration est la base de tout mouvement.

La respiration est un processus physiologique permettant d’approvisionner l’organisme en oxygène, et de le libérer du dioxyde de carbone.

Les deux mouvements de la respiration, l’inspiration et l’expiration, sont contrôlés par le système nerveux autonome (c’est donc une fonction inconsciente) et s’adaptent aux besoins de l’organisme, suivant son effort.

 

Pourquoi réguler sa respiration ?

C’est important de maîtriser la respiration et de prendre quelques minutes chaque jour pour la réguler.

 

L’exercice

 

La respiration

Voici un exercice simple à réaliser dont vous aurez les bienfaits au bout de quelques jours.

 

Quand pratiquer ?

Je vous invite à prendre ce temps pour vous quelques minutes le matin ou le soir.

C’est un temps pour soi, un moment de pause et de bien-être qui vous permettra de mieux gérer le stress et passer une journée plus sereine.

 

Pour les sportifs, réguler sa respiration, c’est un rituel qui vous permettra de vous poser le temps de quelques minutes avant ou après une séance de sport.

Je vous conseille également ce rituel le matin en vous levant pour bien démarrer la journée.

On peut également prendre ce temps le soir avant d’aller se coucher pour être dans les meilleures conditions de

détente.

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.