Un Bowl repas pour faire le plein d’omega 3

Un bowlrepas pour faire le plein d’Oméga , du bon gras 💪😊

Dans le bowl :

  • Des dé d’avocat
  • du maquereau aux algues
  • des patates douces rôties au four
  • du quinoa
  • des graines germées.

    Le tout arrosé d’un filet de lin.

    Il est important de consommer régulièrement des acides gras pour être en bonne santé ( l’organisme ne sait pas les synthétiser).

    Les bienfaits sont nombreux :

    – bon pour le coeur (réduit le risque de maladie cardiovasculaire)

    – un rôle bénéfique sur la fluidité du sang

    – effet anti-inflammatoire – effet anti-allergique

    – un bon fonctionnement cérébral

    Il est recommandé d’en consommer au moins 2 fois par semaine.

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