PAUSE !

 

Faites une pause dans votre journée de travail, vous n’en serez que plus productif.

S’accorder 15 à 20 minutes , un moment pour se détendre et couper du monde digital : çà deviendra indispensable à votre bien-être 😀

* En milieu de matinée : grignoter un fruit (celui que vous ne mangerez pas au déjeuner – il est conseillé de prendre les fruits à distance des repas) avec un thé vert ou une tisane.

* Une heure et demie avant la fin de sa journée de travail ; prenez une boisson chaude et une poignée de fruits à coque ( noix, noisettes, amandes…) pour ne pas rentrer chez vous affamé et irrité.

* Vous travaillez sur ordinateur ; reposez-vous les yeux régulièrement. Pendant 20 secondes toutes les 20 minutes, détachez vos yeux de l’écran et regardez par la fenêtre !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.