BOWL SALADE REPAS DU SPORTIF
Un repas complet sous forme de Bowl Salade du Sportif, c’est tellement simple et bon !
Voici un repas complet qui saura vous apporter des bons nutriments après une séance de sport ?
✅ Les ingrédients :
– 1/4 de concombre coupé en dés ?
– 1/2 avocat ?
– Des haricots rouges
– 1 petite betterave coupée en dés
– Des cubes de feta
– Des graines germées
? La recette :
Dans un bowl, assemblez tous les ingrédients.
Assaisonnez avec de l’huile de colza et un peu de sauce soja, ou un filet de citron. ?
J’ai accompagné cette salade d’un cracker aux graines.
Ce repas healthy et copieux vous apportera des protéines, des glucides et vitamines et minéraux.
Les Graines Germées , une véritable bombe de nutriments !
Les graines germées sont très riches en micro-nutriments.
Elles contiennent l’ensemble des vitamines :
A, C, D, E, K et un cocktail de vitamines B.
Des minéraux : magnésium, potassium, calcium, fer, zinc, sodium, phosphore et soufre.
Et aussi des acides gras essentiels, des protéines, des fibres et des enzymes.
C’est une bonne source d’anti-oxydants.
Grâce à leurs fibres, elles facilitent la digestion et ont un effet rassasiant.
Vous les trouverez en magasin bio
L’Eau Vive Mon magasin bio Nantes Orvault
