TEMOIGNAGE DE STANISLAS
REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ET
CONSEILS EN NUTRITION SPORTIVE
Ses Objectifs :
– comprendre les bases d’une alimentation que doit suivre un sportif
– apprendre de nouvelles recettes plaisir
– accroître mes performances
Coaching en Nutrition :
* Mise en place d’une alimentation équilibrée et riche en nutriments
* élaboration de recettes variées et gourmandes
* l’alimentation pour un sportif
* Des encas solides ; muffins pour les petit-déjeuner ou en collation après l’entraîneemnt
* Récupération post entraînement ( reconstitution des réserves en glycogène, minéraux, … )
Son témoignage :
« Très sportif (15h/semaine) mais peu renseigné sur l’alimentation à suivre pour entretenir l’énergie et la performance, j’ai choisi de travailler avec Marine pour son approche humaine et sans privation.
Je ne veux pas une alimentation fade et insipide. Et Marine non plus.
Après plusieurs séances d’accompagnement, j’ai retrouvé de l’énergie et un meilleur sommeil.
Mes performances se sont largement améliorées et j’ai à nouveau la motivation pour atteindre des objectifs plus élevés et plus intenses.
Merci Marine pour ton accompagnement et hâte de refaire une séance avec toi »
Mise en place pour réussir ses objectifs :
– discipline et régularité
– de l’organisation
– plaisir et réussite
– intégration des encas avant et après une séance de spor
– alimentation, hydratation et sommeil adapté
– nutrition testée lors des entrainements
– une récupération post-entraînements
