Le Pilates pour faire taire les douleurs

LE PILATES

Nous avons tous des douleurs… Notre corps garde en mémoire nos mauvaises postures, nos gestes répétitifs… et crée des tensions, douleurs et raideurs .

Le pilates est une discipline inventée par Joseph HUBERTUS ; son objectif est de renforcer le corps et l’esprit du pratiquant. C’est une méthode de gym douce idéale qui passe par une découverte de points clés (référentiels) propres à la discipline qui ont pour but de modifier ses postures à long terme.

 Le pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur et permet de renforcer l’esprit par l’apprentissage de la respiration ; en prenant conscience de son corps ainsi que de ses postures, on s’adapte mieux à notre quotidien – souvent la source de nos maux – tel que le mal de dos dû à notre vie sédentaire et au stress.

En voici quelques bienfaits :

  • Le pilates diminue les douleurs grâce au renforcement en profondeur
  • Renforcement abdominal optimal ; tonifie, affine, assouplit
  • Améliore la respiration : améliore le souffle
  • Prise de conscience de son corps ; il détend, aide à lutter contre le stress
  • Il améliore notre posture par un rééquilibrage musculaire en nous aidant à nous redresser : on peut même facilement gagner 1 ou 2 cms!!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.