Mon passage dans l’émission « Les Midis de Julie » sur RCF Vendée

 

J’ai récemment eu le plaisir d’être invitée sur RCF Vendée, à La Roche-sur-Yon, pour participer à l’émission Les Midis de Julie. Aux côtés d’Emmanuelle Mallard, nous avons échangé autour d’un sujet passionnant et essentiel : l’alimentation des adolescents.

Un immense merci à Julie et à toute l’équipe de RCF pour leur accueil si chaleureux, ainsi qu’à Emmanuelle pour l’invitation à co-animer cette émission.

L’adolescence : une période charnière pour l’alimentation

L’adolescence est une étape de vie intense, faite de transformations physiques, émotionnelles et sociales. Les besoins nutritionnels augmentent, l’appétit fluctue, le rapport au corps évolue… et dans le même temps, l’influence des pairs et des réseaux sociaux devient plus présente que jamais.

Entre les régimes tendance, les injonctions contradictoires et les envies bien légitimes de « faire comme les autres », il n’est pas toujours facile pour les jeunes – ni pour leurs parents – de trouver le bon équilibre.

🔎 Comment accompagner les ados vers une relation plus sereine à l’alimentation ?

Lors de l’émission, nous avons évoqué plusieurs points clés :

✔️ Comprendre les besoins nutritionnels spécifiques

L’adolescence est une période de croissance rapide : le corps a besoin d’énergie, mais aussi de nutriments essentiels. Il ne s’agit pas d’imposer un modèle alimentaire strict, mais d’aider les jeunes à identifier ce qui nourrit vraiment leur corps.

✔️ Écouter leurs envies sans les culpabiliser

Les ados ont besoin de liberté, d’expérimentation et de plaisir dans leur alimentation. Les culpabiliser ne fait que renforcer les comportements de restriction ou de compensation.

✔️ Prendre en compte l’influence des réseaux sociaux

Les images et discours diffusés en ligne peuvent fragiliser la confiance en soi et brouiller la perception du « corps normal ». Leur apprendre à questionner ces contenus est essentiel.

✔️ Favoriser une communication ouverte et bienveillante

Parler d’alimentation, c’est aussi parler d’émotions, de rythme de vie, de place dans le groupe, de rapport au corps. L’écoute est souvent plus constructive que les conseils pressants.

Une approche pour se sentir “Tellement Mieux”

Dans mon accompagnement au quotidien auprès des enfants, adolescents et adultes, je m’attache à construire une relation plus apaisée, positive et durable avec l’alimentation.

Mon approche repose sur :

• L’écoute des sensations corporelles

• La bienveillance envers soi-même

• La compréhension des besoins individuels

• La redécouverte du plaisir de manger

Parce qu’apprendre à s’alimenter, ce n’est pas seulement choisir des aliments : c’est aussi prendre soin de soi, se respecter et retrouver confiance.

🎧 Pour aller plus loin

👉 L’émission est disponible en réécoute sur RCF.fr si vous souhaitez découvrir l’intégralité de nos échanges.